روی یک ساعت زنگ دار سرمایه گذاری کنید (ساعت های زنگ دار طلوع خورشید درخشان هستند) تا بتوانید گوشی خود را از اتاق خواب دور نگه دارید. یوگا نیدرا برای خواب در اینجا یک تمرین هوشیاری ساده از مجموعه ابزار وسیع‌تر ودایی وجود دارد که من اغلب برای افرادی که به سختی می‌خوابند توصیه می‌کنم. حدود هفت تا هشت د...

طریقه صحیح شستن دست ها چگونه است؟ شستن دست ها شاید ساده به نظر برسد اما بسیاری از ما در انجام آن دچار اشتباه می‌ شویم. حداقل باید 20 ثانیه دست خود را با آب گرم و صابون بشویید. اول باید دست خود را خیس کنید تا راحت تر صابون در اطراف آن پخش شود. سپس 20 ثانیه با صابون، دست خود را ماساژ دهید تا تمام مواد...

موارد ابتلا به کووید در سراسر دنیا بیش از پیش شده است، زیرا امیکرون قابلیت انتقال پذیری بالایی دارد و به سرعت در کل دنیا پراکنده شده است. طبق گفته پزشکان شما باید علائم امیکرون را بشناسید و از آن اطلاعات کافی داشته باشید تا در صورت ابتلا به آن، سریع تر متوجه شوید. در این قسمت از نمناک نیز قصد داریم ...

صدای تق تقی که بعد از شکستن قولنج میشنویم سوالات بسیاری را در ذهن ما ایجاد می کند ؛ سوالاتی که از منظر علمی و پزشکی پیش از این در بخش سلامت نمناک به آن پرداخته شد اما در این بخش قصد داریم دلیل این صدا را برایتان از منظری دیگر شرح دهیم تا بدانید چطور با شکستن قولنج این صدا شنیده می شود. صدای شکستن قو...

لخته شدن خون در بدن می‌ تواند یک کشنده خاموش باشد و شما نمی دانید که دقیقاً چه اتفاقی می‌ افتد اما اگر در این مورد اطلاعات کسب کنید و اگاهی خود را بالا ببرید، می توانید علایم تان را بشناسید و بفهمید که آیا در معرض لخته شدن خون در بدن هستید یا خیر که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک علائم را به شم...

نویسندگان بر اساس آنالیز و تجزیه تحلیل ها 46 جهش را از این سویه پیدا کردند که به کشور های دیگر انتقال پیدا نکرده بود و هنوز توسط سازمان جهانی بهداشت کشف نشده بود. ژنوم ها توسط ترتیب بندی نسل بعدی ویروس مورد بررسی قرار گرفتند و محققان و نویسندگان علمی اظهار کرده اند که فرد مورد نظر که به این سویه مبت...